癌癥是威脅人類健康的主要疾病之一，但很多人不知道的是，癌癥的發(fā)生發(fā)展其實(shí)存在兩個(gè)可以被有效阻斷的關(guān)鍵時(shí)期。把握住這兩個(gè)時(shí)期，就能大大降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，甚至阻止癌癥的發(fā)生。

癌前病變是指組織細(xì)胞已經(jīng)發(fā)生異常改變，但尚未達(dá)到惡性腫瘤標(biāo)準(zhǔn)的病理狀態(tài)。這個(gè)階段通?？沙掷m(xù)數(shù)月到數(shù)年，是阻止癌癥發(fā)展的第一個(gè)黃金窗口期。

常見的癌前病變包括：慢性萎縮性胃炎、肝硬化、結(jié)腸息肉、宮頸上皮內(nèi)瘤變、乳腺導(dǎo)管上皮不典型增生等。這些病變雖然還不是癌癥，但如果不加以干預(yù)，有很大幾率會(huì)發(fā)展為惡性腫瘤。以結(jié)腸息肉為例，據(jù)統(tǒng)計(jì)，約80%的結(jié)腸癌都是由結(jié)腸息肉逐漸演變而來(lái)，這個(gè)過(guò)程通常需要5~10年時(shí)間。

要抓住這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，定期體檢至關(guān)重要。建議40歲以上人群每年進(jìn)行一次全面體檢，針對(duì)高危人群還需要增加專項(xiàng)檢查。比如胃鏡檢查可以發(fā)現(xiàn)早期胃部病變，腸鏡檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)結(jié)腸息肉，宮頸細(xì)胞學(xué)檢查可篩查宮頸癌前病變，低劑量CT有助于發(fā)現(xiàn)肺部結(jié)節(jié)……這些檢查雖然可能會(huì)帶來(lái)些許不適，但相比癌癥治療的痛苦，絕對(duì)是值得的。

一旦發(fā)現(xiàn)癌前病變，及時(shí)干預(yù)可以顯著降低癌癥發(fā)生率。主要措施包括藥物治療、手術(shù)切除、定期隨訪，同時(shí)調(diào)整生活方式，比如戒煙限酒、改善飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等等，可以提高人體免疫力，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。

早期癌癥是指病變已經(jīng)發(fā)展為惡性腫瘤，但還局限在原發(fā)部位，沒有發(fā)生遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移。這是阻斷癌癥發(fā)展的第二個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)階段的癌癥治愈率通常很高，經(jīng)過(guò)規(guī)范治療，可以獲得較長(zhǎng)的生存期，甚至完全治愈，生活質(zhì)量也可以不受影響。

早期癌癥通常沒有明顯癥狀，或者癥狀非常輕微，容易被忽視。這也是為什么很多癌癥發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)是中晚期的原因。但如果我們保持警惕，還是能發(fā)現(xiàn)一些蛛絲馬跡，比如不明原因的體重下降、持續(xù)不愈的潰瘍、異常的出血或分泌物、腫塊等等。如果出現(xiàn)這些情況，要及時(shí)到醫(yī)院就診，不要拖延。

針對(duì)高發(fā)癌癥，建議采取以下篩查策略：

無(wú)論是癌前病變還是早期癌癥階段，預(yù)防都是最重要的。我們可以從以下幾個(gè)方面著手：

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬果攝入，它們富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，能幫助清除自由基，降低細(xì)胞癌變風(fēng)險(xiǎn)。如每天吃5種以上不同顏色的蔬菜和水果，像菠菜、西蘭花、蘋果、橙子等。限制紅肉和加工肉攝入，紅肉每周不超過(guò)500克，盡量少吃加工肉如香腸、火腿等，因?yàn)樗鼈兛赡芎兄掳┪镔|(zhì)。

堅(jiān)持每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，可提高身體免疫力，調(diào)節(jié)激素水平，維持健康體重。

吸煙是多種癌癥的重要危險(xiǎn)因素，應(yīng)堅(jiān)決戒煙；過(guò)量飲酒會(huì)損傷肝臟等器官，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，最好滴酒不沾。

避免熬夜，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，應(yīng)保證每天7 ~ 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。

定期進(jìn)行體檢，包括常規(guī)身體檢查、癌癥篩查等，同時(shí)也要關(guān)注身體變化，出現(xiàn)異常情況要及時(shí)就醫(yī)。

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中，因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大會(huì)影響免疫系統(tǒng)功能。