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其中，肺癌、乳腺癌及結(jié)直腸癌更是危害人類健康的三大元兇。
在我國(guó)，過去10年里，惡性腫瘤生存率更是呈現(xiàn)逐漸上升趨勢(shì)，惡性腫瘤5年相對(duì)生存率約為40.5％，與10年前相比，總體約提高10%。
如今，面對(duì)這樣的數(shù)據(jù)已經(jīng)成了談癌色變的狀況。我們應(yīng)該怎么辦？
癌癥和各類病毒細(xì)菌引發(fā)的炎癥問題不同，其發(fā)病機(jī)制不是從外面來，而是人體內(nèi)部的細(xì)胞發(fā)生了功能性的變異，進(jìn)而產(chǎn)生了一系列的復(fù)雜病程演化成癌癥。
人體內(nèi)的個(gè)體細(xì)胞數(shù)以億計(jì)。我們經(jīng)常說的新陳代謝，不單單指的是肉眼可見的出汗或者排泄大小便，還包括人體內(nèi)的個(gè)體細(xì)胞的分裂、老化、死亡這個(gè)過程。只要人活著，這個(gè)過程就一直在進(jìn)行。
而基因的突變，就是細(xì)胞代謝的過程出現(xiàn)了錯(cuò)誤，好比電腦運(yùn)行出現(xiàn)了Bug一樣。
某些正常代謝的細(xì)胞產(chǎn)生了變異，比如說它不再老化和死亡，而是瘋狂的增殖，繼而對(duì)人體正常的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)構(gòu)成了威脅，這就是基因突變致癌的因素的之一。
而某些癌癥有家族性的發(fā)病傾向，比如乳腺癌、胃癌以及某些類型的腸癌等。
這種遺傳傾向就好比突變的基因記住了突變的格式，并且通過遺傳的作用傳到下一代的個(gè)體身上，因此患有遺傳性癌癥患者的家屬，需要提要警惕，積極防癌。
此外，每個(gè)人體內(nèi)都存在基因突變的傾向，但同時(shí)也存在抑癌因子，它的作用就好比預(yù)警監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，一旦有風(fēng)吹草動(dòng)，就會(huì)立刻發(fā)揮自身的性能，將突變的信息傳導(dǎo)給身體各處，然后抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。
可一旦體內(nèi)抑癌因子失效，那么預(yù)警阻攔就不再存在，癌細(xì)胞的發(fā)展就輕而易舉。
所以，早期癌細(xì)胞的生成之后，人體的免疫系統(tǒng)可以依靠自身強(qiáng)大的調(diào)節(jié)能力，把這些“叛亂分子”殺死，把一些零散的癌細(xì)胞溶解和吞噬掉，免疫系統(tǒng)可以每分每秒為我們的身體守護(hù)健康。
但是在癌細(xì)胞增多，抑癌因子沒有發(fā)揮正常作用的情況下，免疫系統(tǒng)便會(huì)有失控的風(fēng)險(xiǎn)，一旦免疫系統(tǒng)失去了應(yīng)有的效果，那么癌細(xì)胞就可以在體內(nèi)肆無忌憚的增殖。
抑癌因子和免疫系統(tǒng)為什么會(huì)失效呢？導(dǎo)致其失效的主要原因與我們自身因素有關(guān)。
世衛(wèi)組織明確表示，30%的癌癥發(fā)生跟人類自身的不良習(xí)慣直接相關(guān)。脂肪攝入過度、水果蔬菜攝入量低、缺少運(yùn)動(dòng)、抽煙喝酒，這些不良的因素會(huì)直接導(dǎo)致人體機(jī)能的失衡，從而給癌細(xì)胞的發(fā)生增殖提供了可乘之機(jī)。
腫瘤又和什么因素有關(guān)？腫瘤科主任：背后有四個(gè)原因
上海市第六人民醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師沈贊教授認(rèn)為，年齡、地域、生活方式、家族史等這些因素都和腫瘤關(guān)系密切。
首先，一般情況下，年齡大于60歲的老年人發(fā)病率較高；
其次，腫瘤也呈現(xiàn)一個(gè)地域的聚集性，例如，華北地區(qū)的居民更容易發(fā)生腎癌，華東地區(qū)的居民更容易發(fā)生食管癌；
再者，很多不良的生活方式也是誘發(fā)癌癥的一大重要因素。例如，高脂肪飲食、酗酒、抽煙、熬夜等人一般是腫瘤高發(fā)人群；
此外，家族遺傳史，如果直系家屬三代中有人患有腫瘤，那么這類人群罹患腫瘤的概率將是健康人的三到四倍。
如何預(yù)防癌癥？
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。癌癥的發(fā)生和飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)息息相關(guān)，比如喜歡吃高熱量、高脂肪、高蛋白類的食物，容易經(jīng)引發(fā)三高癥，這些病屬于代謝紊亂綜合征，本身就會(huì)增加癌癥的發(fā)病率。
還有就是經(jīng)常一些燒烤、辛辣刺激、過燙的食物也會(huì)增加癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，尤其是霉變的食物中，含有一級(jí)致癌物-黃曲霉素。所以，想要預(yù)防癌癥，就要學(xué)會(huì)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量做到飲食均衡，多吃蔬果，少吃紅肉類。
2、遠(yuǎn)離煙酒。對(duì)預(yù)防癌癥來說，也是非常重要的。煙當(dāng)中含有多種致癌物，可直接致癌，而且抽的越多，時(shí)間越長(zhǎng)，得癌癥的幾率越大；
而酒雖然不會(huì)直接致癌，但有促癌作用，長(zhǎng)期酗酒可增加肝臟、胰腺、消化道、腸道等多個(gè)部位發(fā)生癌癥的幾率。
3、避免久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，避免肥胖，也是預(yù)防癌癥的重要措施之一。久坐可導(dǎo)致脂肪、蛋白質(zhì)的消化分解和排泄較慢，腸道內(nèi)代謝產(chǎn)物停留時(shí)間長(zhǎng)，從而增加有害物質(zhì)對(duì)腸道刺激時(shí)間，增加直腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
此外，缺乏運(yùn)動(dòng)極易導(dǎo)致人肥胖，而肥胖已被證實(shí)與多種癌癥的發(fā)生有著密切的關(guān)系，包括：結(jié)直腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌、甲狀腺癌、食管腺癌、腎癌、膀胱癌等。
4、密切關(guān)注自身健康，發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)就醫(yī)，尤其是有癌癥家族史的人，最好提前了解相關(guān)癌癥的一些常見癥狀，最好的定期去醫(yī)院進(jìn)行體檢篩查。
延伸——癌癥5年生存率反映生存期，如何提高5年生存率？
像惡性腫瘤的預(yù)后情況，經(jīng)常用5年生存率來評(píng)價(jià)，如肺癌的5年生存率約為16%，食管癌的5年生存率約為30%，不過很多人也是不清楚到底什么是5年生存率呢？如何提高呢？
其實(shí)所謂的5年生存率也是對(duì)惡性腫瘤預(yù)后的一種評(píng)估的方式，指惡性腫瘤確診之后能夠生存達(dá)到5年的概率。
當(dāng)然不同的癌癥5年生存率也是有所不同，最主要的還是要做到早發(fā)現(xiàn)早治療，這樣的話在一定程度上才能夠延長(zhǎng)人們的壽命，避免出現(xiàn)復(fù)發(fā)的情況，而很多人也是比較納悶，那么我們?nèi)绾翁岣?年生存率呢？
若想提高5年生存率，也是要注重日常飲食方面和作息方面的調(diào)節(jié)，要做到早發(fā)現(xiàn)早治療合理的飲食，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行復(fù)查，這樣的話在一定程度上才能夠保證個(gè)人的健康，提高5年生存率，預(yù)防癌癥復(fù)發(fā)。
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